最近天氣忽冷忽熱,正是感冒容易趁虛而入的時期
這兩個月辦公室有好多同仁也中標了
大家出門前一定要注意天氣、好好保暖,多喝溫開水

已經出現感冒症狀的朋友,更要加強營養補充
這時候來杯綠拿鐵,就可以輕鬆補水又補營養
什麼是綠拿鐵?
綠拿鐵俗稱綠色果昔,是以蔬菜和水果打製而成的蔬果汁
害怕菜味的朋友可以由水果7:蔬菜3的比例開始嘗試
加入的蔬菜水果可以依照自己的喜好隨意調整

人體每日都必須攝取適量的油脂
可以在綠拿鐵內加入適量的堅果或優質的橄欖油
補充好的油脂同時也能防止便秘,讓綠拿鐵健康加分

下面和大家分享
營養師推薦感冒抗戰4大補氣、強免疫好食材

-老薑
薑含有薑酚、薑烯酚、薑辣素等皆營養素,能夠幫助減少體內發炎因子的產生,並降低參與發炎反應的主要酵素,能夠達到降低發炎反應、減少不適的作用。
-柳橙
富含維生素C的柑橘類水果,維生素C無法治癒感冒,但能夠透過活化免疫細胞,加速身體恢復的速度。
-優酪乳
優酪乳是富含益生菌的乳製品,能夠幫助增加腸道內的好菌,協助代謝。
-白木耳
富含膳食纖維的食材,膳食纖維可以增加腸道蠕動,加速代謝物質排出。

連結文章內還有營養師特製!補氣強免疫綠拿鐵食譜
補氣增強免疫就是這麼簡單,趕快動手試試看!

懶得自己在家打綠拿鐵的朋友
也非常歡迎到信義誠品B2樂鮮良房櫃位
現場有三款用 #無毒水耕蔬菜 打製的樂鮮綠拿鐵
等你來嘗鮮 !

資料來源:早安健康/食醫行市集